Jag förlåter mig själv är en inspelning för att släppa skuld och skam och skapa befrielse från det förflutna.

För dig som burit gamla misstag som tunga stenar i hjärtat. För dig som blivit förlåten av andra men inte av dig själv, som straffar dig med ånger och skuld för saker som hänt för länge sedan. För dig som hindrats från att blomma fullt ut av tyngden från det förflutna.

Du är en vacker, ofullkomlig, ständigt lärande människa, och alla människor, även du, förtjänar förlåtelse, särskilt från sig själva. Misstag är inte dödssynder utan lektioner, sätt att växa och utveckla medkänsla.

Denna djupt helande inspelning för dig till en varm källa av förlåtelse där all skuld tvättas bort. Du får se dina misstag med medkänsla, som handlingar från en människa som gjorde sitt bästa med den kunskap och de verktyg hon hade då. Du visualiserar skuld som tunga stenar i en ryggsäck som du får ta av, en efter en, medan du säger: "Jag förlåter mig själv för detta."

Du kommer känna lättheten när skuldens fängelse öppnas och skamens kedjor bryts. Hur dina axlar rättar upp sig, hur du kan andas djupare och röra dig friare. Du är mer än summan av dina värsta ögonblick, du är hela den resa som lett dig hit.

Som en befrielse från att bära det förflutna för evigt och chansen att vara mer än dina misstag. Perfekt när gamla skulder tynger dig, när du straffar dig själv för evigt, eller när du behöver komma hem till den du är nu, förlåten och hel.

Inspelningen är 19:46 minuter