Hypnosinspelningar

Denna inspelning är för dig som bär på dagens spänningar i kroppen, vars tankar snurrar när huvudet när kudden, eller som längtar efter att bara få vara helt och hållet vilsam. Denna inspelning för dig till havets rytm där allt får vara precis som det är, inget att fixa, inget att lösa, bara mjuk överlåtelse till sömn.

Med havets naturliga ljud som bakgrund guidas du genom en djup avslappning där varje våg som rullar in tar med sig dagens stress och oro. Läkande frekvenser arbetar tillsammans med din kropps egen visdom för att varva ner nervsystemet medan du visualiserar dig själv vid en fridfull strand där det inte längre spelar någon roll.

 Du får uppleva hur det känns när musklerna släpper helt, när andetaget blir djupt och naturligt, och när sinnet äntligen får vila. Som en kärleksfull vän som vaggar dig till ro, utan krav, utan prestation, bara ren omsorg om din vila. Perfekt när sömnlösheten plågar dig, när dagen känns för intensiv i kroppen eller när du vill återfinna sömn som återhämtning istället för kamp.

Inspelningen är 30 minuter 

Klicka här för att provlyssna på inspelningen

För dig som längtar efter att börja dagen med närvaro för stress, med djup och istället för ytlig rus. Denna inspelning tar dig till en inre skogsglänta där morgonens första ljus filtreras genom löven och jorden under dig ger trygghet och kraft.

Genom mjuk guidning, andningsövningar och visualisering väcker du varsamt till dagen som väntar. Du får uppleva hur det känns att vara fullständigt närvarande i din kropp, öppna hjärtat mot nya möjligheter och fylla med den mjuka styrka som kommer inifrån.

En hel morgonstund som förvandlar hur du möter dagen. Perfekt när du vill ersätta morgonstress med medvetenhet, när du behöver grundning eller när du helt enkelt vill börja dagen som den bästa versionen av dig själv.

Inspelningen är 15 minuter 

Klicka här för att provlyssna på inspelningen

 Stillhet mitt i stormen är en inspelning för dig som burit för mycket, för länge.

För dig som sprungit på tomgång tills kroppen inte längre visste skillnaden mellan vila och aktivitet.

För dig som vaknat tröttare än när du somnade och känt att hjärnan aldrig slutar snurra. 

Denna inspelning för dig till en varm klippa vid en lugn sjö där du äntligen får precis som du är. Genom djupa visualiseringar av naturens egen rytm får du återfinna den inre visdomen som alltid funnits där, under all stress, under alla måsten.

Du kommer uppleva hur kroppen mjuknar från beslutsamhet, hur en djup frid formar sig inom dig där vågor långsamt lägger sig. Du får möta den stressade rösten inom dig med kärlek och upptäcka livets egen rytm under alla krav.

Du lämnar inspelningen inte längre utmattad utan avslappnad, inte längre utbränd utan återfylld.

Perfekt när trötthet känns hetfull eller när du behöver komma hem till din naturliga rytm.

Inspelningen är 22:29 minuter

Klicka här för att provlyssna på inspelningen

För dig som bär på spänningar du inte ens märker längre, som glömt bort hur det känns att bara få vara utan att behöva göra något, eller som längtar efter en paus från prestationernas krav. Denna inspelning är din tillåtelse att stiga ur allt som måste och bara existera i din egen kropp.

Genom en varsam kroppsscanning och medveten avslappning får du återupptäcka hur det känns när musklerna släpper, när andetaget blir djupt och när sinnet äntligen får vila. Du använder en färg du själv väljer som ett läkande ljus som strömmar genom dig och tvättar bort dagens spänningar. Varje gång du lyssnar tränar du ditt nervsystem att komma ihåg att tryggheten finns inom dig.

Detta är en återkomst till din egen närvaro, till känslan av att du har rätt att ta upp plats och bara vara mänsklig. Som en mjuk påminnelse om att du inte behöver vara någon annan än den du är just nu. Perfekt när kroppen känns av stress, när du behöver återhämtning utan krav, eller som en daglig ritual för att komma hem till dig själv.

Inspelningen är 17.30 minuter

Klicka här för att provlyssna på inspelningen

För dig som märker att du lever mer i huvudet än i kroppen, som känner dig splittrat mellan alla intryck, eller som längtar efter att bara få vara helt närvarande i ditt eget liv. Denna inspelning använder det mest naturliga verktyget du har, ditt andetag, för att föra dig hem till dig själv.

Genom medveten andning och varsam guidning får du uppleva hur det känns när nervsystemet lugnar sig, när energin som varit utspridd i oro och tankespiraler äntligen samlas på ett ställe. Du lär dig att använda andetaget som en brygga mellan kropp och själ, mellan kaos och stillhet, mellan stress och inre frid.

Varje andetag blir en möjlighet att välja närvaro framför oro, att välja att vara här istället för någon annanstans. Som en mjuk återkomst till den enklaste och viktigaste sanningen, att du är här, nu, och det räcker. Perfekt när världen känns för intensiv, när du behöver grundning snabbt, eller som en daglig påminnelse om att allt du behöver för att vara i frid redan finns inom dig.

Inspelningen är 16.30 minuter

Klicka här för att provlyssna på inspelningen

Landa i ditt hjärta är en kort, djup avslappning för att släppa taget och återvända hem till dig själv. 

För dig som behöver en paus från dagen, som bär spänning och stress i kroppen och längtar efter att bara få vila.

För dig som glömt bort att andas djupt, som springer från en uppgift till nästa utan att stanna upp och känna efter vad du egentligen behöver. 

Denna kraftfulla inspelning för dig direkt hem till ditt hjärta genom djup andning och mjuk avslappning. Du får släppa taget om allt du inte längre behöver bära medan ett varmt ljus sprider sig genom hela kroppen. Varje cell får andas lättnad, varje del av dig får vila. 

Du kommer upptäcka ditt inre ljus som strålar från hjärtat, din kärna, din sanning, som växer med varje andetag och omger dig med trygghet och frihet. En påminnelse om att ditt hjärta alltid är din hemplats och att du alltid kan återvända dit.

Som en kärleksfull återförening med dig själv mitt i livets stress.

Perfekt när du behöver en snabb reset, känner dig spänd och stressad, eller bara vill komma hem till din egen närvaro och stillhet. 

Inspelningen är 15 minuter

Klicka här för att provlyssna på inspelningen

Släpp det som inte är ditt är en inre vägledning för att återvända till din egen energi och klippa relationsband 

För dig som bär på känslor som inte är dina. För dig som tagit emot oro från andra, spänning från rummet, rädsla från kollektivet och trott att det är din sanning.

För dig som känner dig tung av något du inte kan sätta fingret på, något som kanske aldrig var ditt från början.

Kanske har du alltid varit känslig för stämningar omkring dig, märkt när andra mår dåligt innan de själva vet det, eller känt dig ansvarig för andras välmående. Men någonstans på vägen glömde du bort var du slutar och andra börjar.

Denna inspelning för dig in i ett gyllent ljus där du omsluts av din egen energi, bara din. Genom att ställa ditt inre frågor, får du börja märka skillnaden mellan det som föddes i dig och det som bara passerar genom. Du lär dig klippa subtila band till andras känslor och förväntningar, inte av ondska utan av kärlek till din egen autentiska sanning.

Du kommer uppleva hur tyngd släpper från axlar, hjärta och hela ditt väsen när allt som inte tillhör dig löses upp i ljuset. Hur din egen energi återvänder som ljusa strålar som flödar hem till dig. Du får känna friheten i att bara vara du, utan andras smärta i din bröstkorg, utan kollektiva rädslor i din mage. 

Som en kärleksfull påminnelse om att du inte behöver bära alla du möter, du kan älska utan att absorbera.

Perfekt när du känner dig tung av något odefinierat, när gränser mellan dig och andra suddats ut, eller när du behöver komma hem till din egen energi.

Inspelningen är 16:26 minuter

Klicka här för att provlyssna på inspelningen

Denna inspelning är för dig som känner dig överväldigad av oroliga tankar, vars sinne maler runt samma negativa mönster, eller som längtar efter att få kontroll över ditt mentala välbefinnande. För dig som vill lära dig att sortera bland dina dagliga tankar och behålla endast de som tjänar dig och ditt högsta bästa.

Denna inspelning lär dig en kraftfull visualiseringsteknik där du befinner dig i ett rum med två dörrar, en för att släppa in tankar och en för att släppa ut dem som inte längre gynnar dig. Du får träna på att iaktta dina tankar objektivt, kommunicera med dem och aktivt välja vilka som får stanna. Healing och medveten närvaro arbetar tillsammans för att skapa ett lugnt sinne och inre frid.

Du får uppleva hur det känns att vara omgiven endast av behagliga, positiva tankar som ger dig energi istället för att ta den från dig. Som en mental trädgårdsmästare som lär dig rensa ogräset och odla det som får dig att blomstra.

Du inser att du har en kropp men du är inte din kropp, du har tankar men du är inte dina tankar, du är observatören med makten att välja. Perfekt när ångesten tar över, när negativa tankeslingor kör fast, eller när du vill utveckla mental styrka och klarhet.

Inspelningen är 20:14 minuter

Klicka här för att provlyssna på inspelningen

Ta tillbaka din energi  är en hypnosinspelning för dig som ofta tar in andras känslor och tappar dig själv i andras närvaro.

För dig som känner för mycket, som går in i ett rum och omedelbart känner vad alla andra känner.

För dig som bär hem andras sorg, känner deras stress i din egen kropp och tappar dig själv i deras närvaro. För dig som ger och ger tills ingenting finns kvar.

Du är inte fel för att du känner så mycket, du är djupt, vackert öppen med en gåva att känna och förstå. Men öppenhet utan gräns kan bli självutplåning, kärlek utan skydd kan bli självförstörelse. Du förtjänar att finnas även när andra behöver dig.

Denna inspelning hjälper dig att bygga ett intelligent energifält omkring dig, inte för att stänga ute kärlek, utan att få vara empatisk från styrka istället för sårbarhet.

Du visualiserar en skimrande bubbla som släpper in äkta kärlek men filtrerar bort det som dränerar dig, som skyddar utan att låsa.

Du kommer dra hem all energi du lämnat hos andra som återvänder till ditt hjärta.

Du får öva på att vara närvarande utan att drunkna, empatisk utan att bära, att känna med utan att förlora dig själv. Som en trygg bas där du kan älska från överflöd istället för brist.

Som ett nytt sätt att vara i världen, närvarande men beskyddad, öppen men avgränsad, kärleksfull men inte självutplånande.

Perfekt när du känner dig som en svamp som absorberar allt, tappar dig själv i vissa personers närvaro, eller behöver starkare gränser som stärker dig.

Inspelningen är 20:31 minuter 

Klicka här för att provlyssna på inspelningen

Frigör dig från gamla versioner av dig själv är en inre resa för själslig frigörelse, självkärlek och transformation.

För dig som burit så många skepnader, spelat så många roller för att överleva, passa in eller bli älskad.

För dig som känt att du levt bakom masker så länge att du glömt vem du egentligen är under alla lager, alla förväntningar, alla "måsten".

Kanske bär du fortfarande den version som alltid sa ja fast du ville säga nej, den som höll alla känslor inom sig eller den som kämpade så hårt att vila blev omöjligt. Gamla roller som en gång räddade dig men nu håller dig fången i versioner av dig själv som inte längre är sanna.

Denna inspelning för dig till ett rum där du möter alla dessa tidigare versioner av dig själv - inte för att kämpa mot dem, utan för att tacka dem och sedan släppa dem fri. Du släpper banden som hållit dig bunden till gamla identiteter, gamla smärtor och gamla sätt att vara.

Du kommer uppleva den djupa lättnaden när energi som varit låst i gamla roller strömmar tillbaka till dig. Hur dessa versioner transformeras till ren visdom och återvänder till din själ i sin renaste form. Du får känna hur lätt du blir, hur äkta, hur fri när du slutligen kommer hem till vem du verkligen är.

Som en kärleksfull resa för din själ som påminner dig om att du inte längre är din historia, dina roller eller din smärta, du är en själ i fri rörelse.

Perfekt när du känner dig fast i gamla mönster, när masker blivit för tunga att bära, eller när du längtar efter att leva från din sanna natur.

Inspelningen är 17:49 minuter

Klicka här för att provlyssna på inspelningen

Jag förlåter mig själv är en inspelning för att släppa skuld och skam och skapa befrielse från det förflutna.

För dig som burit gamla misstag som tunga stenar i hjärtat. För dig som blivit förlåten av andra men inte av dig själv, som straffar dig med ånger och skuld för saker som hänt för länge sedan. För dig som hindrats från att blomma fullt ut av tyngden från det förflutna.

Du är en vacker, ofullkomlig, ständigt lärande människa - och alla människor, även du, förtjänar förlåtelse, särskilt från sig själva. Misstag är inte dödssynder utan sätt att växa och utveckla medkänsla.

Denna djupt helande inspelning för dig till en varm källa av förlåtelse där all skuld tvättas bort. Du får se dina misstag med medkänsla - som handlingar från en människa som gjorde sitt bästa med den kunskap och de verktyg de hade då. 

Du kommer känna lättheten när skuldens fängelse öppnas och skamens kedjor bryts. Hur dina axlar rättar upp sig, hur du kan andas djupare och röra dig friare. Du är mer än summan av dina värsta ögonblick, du är hela den resa som lett dig hit.

Som en befrielse från att bära det förflutna för evigt och chansen att vara mer än dina misstag.

Perfekt när gamla skulder tynger dig, när du straffar dig själv för evigt, eller när du behöver komma hem till den du är nu.

Inspelningen är 19:46 minuter

Klicka här för att provlyssna på inspelningen

Denna inspelning är skapad för dig som känt dig tvungen att tona ner dig själv, dölja din sanna natur eller hålla tillbaka din röst. Den guidar dig genom en djup inre resa där du återfinner modet att vara fullständigt dig själv.

Genom visualisering och själva hypnosens kraft hjälps du att identifiera var du förminskade dig själv och varför, och framför allt hur du tar tillbaka din kraft.

Du får möta den strålande versionen av dig som alltid funnits där, bara väntat på att få komma fram. Perfekt när du känner dig hämmad, osäker på ditt värde eller redo att äntligen träda fram i ditt fulla ljus.

Inspelningen är 29 minuter

Klicka här för att provlyssna på inspelningenr

Denna inspelning tar dig på en djup inre resa där tacksamhet blir nyckeln till helhet och frid.

Genom varsam guidning utforskar du tacksamhetens sanna kraft - inte som en ytlig positiv tanke, utan som en djup acceptans av hela ditt liv. Du får möta dina minnen med mjuka ögon, se hur både ljuset och mörkret let dig hit, och känna in den otroliga styrka som bor inom dig.

Visualiseringar av din egen livsbok hjälper dig att äntligen se helheten i din berättelse. Du kommer upptäcka hur tacksamhet kan vara närvarande även mitt i smärtan, hur det förvandlar ditt förhållande till både det förflutna och framtiden.

Som en kärleksfull återförening med dig själv - med allt du varit, allt du överlevt och allt du än inte vet att du är kapabel till. Perfekt när livet känns tungt, när du behöver perspektiv på din resa eller när du vill återfinna känslan av att ditt liv verkligen betyder något.

Inspelningen är 35:50 minuter

Klicka här för att provlyssna på inspelningen

För dig som går igenom en separation eller ett uppbrott och känner dig övergiven, sårad eller emotionellt utmattad. För dig som har gett så mycket kärlek till en annan att du glömt bort att ge den till dig själv, eller som längtar efter att återfinna din egen styrka och självkärlek efter en förlust.

Denna inspelning för dig till en helande strand vid solnedgången där du får släppa taget om smärtan och återhämta den energi du har fått bort. Genom visualisering av sand som bär dina minnen får du sortera mellan det som ska stanna och det som kan släppas med kärlek. Healing och naturens kraft arbetar tillsammans för att återställa balansen i ditt hjärta.

Du får uppleva hur kärleken du får till andra varsamt återvänder hem till dig själv, fyller ditt hjärta med helande värme och påminner dig om din egen värde.

Du visualiserar dig själv stark och fri i framtiden, med en självkänsla som strålar och en djup visshet om att du är värd att älskas. Som en kärleksfull vän som hjälper dig att komma ihåg att du även är när livet förändras. Perfekt efter ett uppbrott, när ensamheten känns tung, eller när du behöver återbygga förtroendet för dig själv.  

Inspelningen är 15:41 minuter

Klicka här för att provlyssna på inspelningen

Denna inspelning är för dig som bär på barndomsminnen, känner dig borta från din lekfulla sida, eller märker att gamla sår eller mönster från barndomen påverkar ditt vuxna liv. För dig som vill läka relationen till dig själv på djupet och återfinna den livfulla glädje och kreativitet som finns inom dig.

Denna inspelning för dig på en djup inre resa tillbaka till barndomsupplevelser som behöver din kärleksfulla uppmärksamhet. Du blir guidad till att möta ditt inre barn  med medkänsla och närvaro. Du får utforska vad detta lilla jag behöver höra, se och känna för att kunna läka och integreras med ditt vuxna själv.

Du får uppleva hur det känns att ge ditt inre barn den kärlek, trygghet och förståelse som kanske saknades då. Som en kärleksfull förälder till dig själv som äntligen ser, hör och omfamnar alla delar av dig.

Du lär dig att lyssna på ditt inre barns visdom och låta dess spontanitet och glädje berika ditt vuxna liv. Perfekt när du känner dig fast i vuxenroller, när barndomstrauman påverkar dina relationer, eller när du vill återfinna din naturliga kreativitet och livsenergi.

Inspelningen är 30 minuter

 Klicka här för att provlyssna på inspelningen

Ge dig själv gåvan av djup helande och inre vägledning. Denna kraftfulla guidade inspelning tar dig på en resa hem till dig själv, till den plats där din själs visdom alltid har funnits.

Under denna omvårdande resa samlar du all din energi från det förflutna och framtiden tillbaka till nuet, där din verkliga kraft bor. Du kommer att möta din själs röst, den intuition som alltid vet ditt högsta bästa, och upptäcka vad som kanske håller dig tillbaka från din fulla frihet. Genom att skicka kärlek och acceptans till alla delar av dig själv öppnar du upp för djup läkning.

Detta är en inspelning som hjälper dig att utforska ditt djupaste syfte och mening med att vara här, just nu, i denna tid. Din själ får möjlighet att visa dig vad du behöver se och kanske ge dig en gåva för din fortsatta resa.

Inspelningen är perfekt för dig som känner dig vilsen eller frånkopplad från ditt sanna jag, eller för dig som söker djupare mening och riktning i livet. Den är även idealisk om du längtar efter att stärka kontakten med din intuition och leva mer i linje med din själs vägledning, eller om du behöver frigöra dig från inre blockeringar och begränsande mönster.

Genom denna resa får du verktyg att lyssna till din inre visdom och leva mer autentiskt och fritt. Det är din tid för djupt helande och att återknyta kontakten med den du alltid varit.

 Inspelningen är 24 minuter

Klicka här för att provlyssna på inspelningen

Denna inspelning är för dig som känner att du håller tillbaka din sanna kraft, vars feminina energi känns dämpad eller bortglömd, eller som längtar efter att träda fram fullt ut utan ursäkter eller tvivel. För dig som är redo att släppa gamla begränsningar och omfamna den kraftfulla kvinna du är menad att vara.

Denna inspelning är en djup aktivering av din feminina kraft genom en transformativ resa till en spegelklar sjö i en grönskande skog. Du möter ditt inre barn vid vattenytan och integrerar hennes visdom med din vuxna styrka. Genom visualisering och energiarbete upplöser du gamla tvivel och rädslan för att lysa fullt ut, medan gyllene ljus väcker din sanna energi till liv.

Du får uppleva hur det känns att stå i din fulla kraft utan att hålla tillbaka - trygg, klar och säker på vem du är. Förfäder och systrar från andra dimensioner välkomnar dig hem till din sanning medan du träder fram som den version av dig själv som aldrig tvekar.

Som en initiation in i ditt sanna kvinnliga ledarskap och en påminnelse om att "det har alltid varit du". Perfekt när du känner dig liten eller osäker, när du döljer din kraft för att passa in, eller när du är redo att kliva fram som den kraftfulla kvinna du är.

Inspelningen är 13:33 min lång 

Klicka här för att provlyssna på inspelningen

Moder jord är en guidad hypnosinspelning för dig som är trött, urdränerad eller vilsen och behöver hitta hem till dig själv igen. Du börjar med att känna in hur mycket av din energi som faktiskt är tillgänglig just nu, utan krav eller dömande, bara ärlig närvaro med dig själv.

Därefter får du följa med till ett vackert träd ute i naturen, där Moder Jord möter dig med villkorslös kärlek. Hon påminner dig om att du inte kom hit för att enbart kämpa, prestera eller överleva, utan för att uppleva livet på ditt eget sätt. 

Inspelningen är 20 minuter

Klicka här för att provlyssna på inspelningen

 Låt kroppen få börja om en inspelning som aktiverar kroppens intelligens och signalerar läkning på cellnivå.

För dig som burit kroppen genom allt, stress, kamp, motstånd, men glömt att tala till den med kärlek.

Din kropp lyssnar på varje tanke du tänker, varje känsla du känner, varje signal du skickar. Medvetet eller omedvetet har tagit emot alla dina budskap, all stress, oro, men också all kärlek och glädje.

Nu kan du välja ett nytt budskap av förnyelse och djup omtanke. 

Denna inspelning för dig hem till miljardtals celler som väntat på att höra kärlek istället för kritik, omtanke istället för krav.

Du får tala till varje cell som en kärleksfull förälder, ge dem tilllåtelse att släppa gamla trauman från muskler, trötthet från benmärgen, stress som blivit spänning.

Du kommer att visualisera ett inre kommandocentral där du trycker på knappen "Återställ & Uppgradera". Cellerna börjar lysa, pulsera, minnas sin perfekta design och naturliga förmåga att läka.

Ditt DNA sjunger sin ursprungliga sång medan hela kroppen kommer ihåg: Jag är designad för hälsa.

Perfekt när du känt dig främmande inför din kropp, behöver läkning på djupt nivå, eller längtar efter att samarbeta med din kropps naturliga visdom.

Inspelningen är 25:20 minuter

Klicka här för att provlyssna på inspelningen

Lyssna till ditt undermedvetna  är en inre resa för att lyssna bortom tankar och känslor, till det som viskar i det tysta.

För dig som söker svar utanför dig själv men redan bär det du letar efter inom dig. För dig som känner dig vilse i andras röster och åsikter när din egen inre visdom konstant viskar, men vardagssinnet är för högt, tankarna för många, hjärtat för oroligt för att du ska kunna höra.

Du behöver inte jaga svar eller forcera fram klarhet. Svaret på det som oroar dig, vägledningen för det du undrar över, klarhet för det som känns förvirrat, det finns redan inom dig som en källa av visdom.

Denna inspelning för dig djupare än tankar och ord, ner till platsen där intuition bor och sanning väntar. 

Du kommer ta emot budskap som kanske kommer som ord, känslor i kroppen, bilder eller en inre vetskap. Din själ förstår sitt eget språk och du får lära dig lyssna till den del av dig som aldrig tvivlat, aldrig varit rädd, aldrig glömt vem du verkligen är.

Som en återförening med din egen kraft och klarhet. Du lämnar inte ensam, du bär ett budskap från din djupaste visdom och vetskapen om att du alltid kan komma hem till din egen sanning.

Denna inspelning är perfekt när du söker vägledning, känner dig vilse i andra röster, eller behöver återkoppla till din inre kompass.

Inspelningen är 17:06 minuter  

Klicka här för att provlyssna på inspelningen

Återställ din livsenergi är en nollställning för kropp, sinne, fält och frekvens, så du kan börja om, inifrån.

För dig som bär trötthet från dagen, mönster som fastnat och tankar som snurrat i cirklar.

För dig som plockat upp energi från andra, känner dig fel eller för mycket eller inte nog, och längtar efter att komma hem till din sanna frekvens.

Du är inte din stress eller de tunga känslorna, du är energi i sin mest rena form. Ren, intelligent, vacker energi som får komma ihåg sitt ursprung och återställa sig till klarhet.

Denna inspelning för dig bort från personligheten och problemen, in i ett kvanttillstånd bortom begränsningar och mönster.

Du kommer uppleva hur en ny frekvens föds inom dig, en magnetisk signatur som vibrerar med klarhet istället för förvirring, lugn istället för stress, autenticitet istället för anpassning. Du nollställs inte genom att något tas bort, utan genom att allt återställs till sin ursprungliga nivå. 

Som en återfödelse på kvantnivå där du återvänder med en ny energetisk signatur som kallar in människor, möjligheter och upplevelser som matchar din sanna essens.

Perfekt när du behöver nollställa efter tunga dagar, bryta energetiska mönster, eller återvända till din naturliga harmoni. 

Inspelningen är 20:00 minuter

Klicka här för att provlyssna på inspelningen